从台中东势到布达拉宫：行程全攻略

这是一段从山海之城到世界屋脊的朝圣之旅。以下为您梳理关键步骤与建议。

第一阶段：出发前准备（至关重要）

1. 证件办理

• 大陆通行证与签注：需提前向相关机构申请。
• 入藏函：此为核心文件。外国籍及台湾游客进入西藏需通过旅行社申请入藏旅游批准函。务必提前至少20个工作日，委托有资质的西藏旅行社办理，并需与团队同行。

2. 交通规划

• 去程路线：
  1. 从台中东势前往台中清泉岗机场。
  2. 飞往第三地（如香港、曼谷、成都等），转机至中国大陆城市（推荐成都或重庆）。
  3. 从成都/重庆搭乘航班飞往拉萨贡嘎机场。直飞拉萨有助于快速适应高原，但需警惕高反。
• 返程路线：建议原路返回，或从拉萨经陆路至西宁，再飞返。

3. 健康与装备

• 高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后行动放缓，多喝水，避免剧烈运动。必备高原安、氧气瓶及常用药品。
• 装备清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、保暖外套（昼夜温差大）、保湿护肤品、个人证件复印件。

第二阶段：经典七日行程建议

• 第一天：抵达拉萨，入住供氧酒店，绝对静休适应，勿洗头洗澡。
• 第二天：拉萨市内适应。上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺、八廓街。感受藏传佛教氛围。
• 第三天：拉萨深度游。前往哲蚌寺或色拉寺（可观辩经），随后到罗布林卡参观。
• 第四天：前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，当日返回拉萨。
• 第五天：前往纳木错，欣赏圣湖与念青唐古拉山，夜宿当雄或返回拉萨。
• 第六天：根据体力，可选择前往甘丹寺，或在八廓街自由活动，购买纪念品。
• 第七天：整理行装，从拉萨贡嘎机场返程。

第三阶段：旅行贴士与文化礼仪

• 礼仪规范：进入寺庙需脱帽，衣着整洁，不可用手指佛像，未经许可不得拍摄僧侣及内部陈设。绕行寺庙或佛塔需顺时针。
• 消费提示：拉萨主要消费可使用移动支付，但偏远地区需备现金。
• 安全须知：听从导游安排，勿在边境或军事区域拍照，保护生态环境。

这趟旅程不仅是地理空间的跨越，更是文化与心灵的深度对话。充分准备，怀揣敬畏，您将收获一生难忘的回忆。